moja pierwsza

Ok a dalej najlepszy trening na redzie to fbw bo to bedzie moja pierwsza redukcja Dotychczas cwiczylem na czucie miesniowe splitem Zmienic na 3x fbw plus 2x aeroby lub interwaly, wszystko typowo silowo ? Zmieniony przez - vanguma w dniu 2016-06-28 12:54:24

Jeśli to nie jest moja pierwsza redukcja to ujdzie ten zestaw ? Jakby ktoś byłby miły i poratował (linkiem) czymś sprawdzonym.

Ja również chciałbym sobie zamowić w najbliższym czasie nową deskę. Wprawdzie nie będzie to już moja pierwsza deska ale stara już praktycznie się nie nadaj do użytku ( jakis no name, kóry odziedziczylem po starszym bracie). Mam na oku dwie deskorolki: http://supersklep.pl/i222898-deskorolka-real-playoffs-black-white-green [...]

[...] i jadł to wszystko razem byłyby jakieś efekty? Czy bezsensu kretka,bialko i przedtreningowa razem?.a jaka kretke polecasz nie za drogą ale dobra nie mam dużo funduszy,co jeszcze byś dodał to tego żeby masa rosła,wcześnie mialem cm3 i jestem bardzo zadowolony z efektów ogólnie to byla moja pierwsza odzywka przed mialem 85 zjadłem cala to 90kg:)

[...] polecasz nie za drogą ale dobra nie mam dużo funduszy,co jeszcze byś dodał to tego żeby masa rosła,wcześnie mialem cm3 i jestem bardzo zadowolony z efektów ogólnie to byla moja pierwsza odzywka przed mialem 85 zjadłem cala to 90kg:) kwestia w jakim celu to bialko chcesz dodawac?;-) bo jezeli stawiasz je w kategoriach ekstra dodatku, [...]

[...] z tym ze Anavar rozpoczolem 2 tygodnie wczesniej od testa, wiem ze zrobilem odwrotnie ale tak wyszlo, Chcialem zapytac jak proponujecie poprowadzic cykl?Zaznaczam ze jest to moja pierwsza kuracja masa ciala ponad 120 sporo tluszczu, mam pytanie rowniez odnosnie bialka w moczu , czy to normalne podczas cyklu ze jest bialko i krew w moczu ? [...]

Tak mam na myśli floor press. Spójrz na moją pierwszą wypowiedź w tym temacie i na jakie pytanie tam odpisałem. A pompki jak najbardziej fajne ćwiczenie, jak już ktoś wcześniej wspomniał bardzo funkcjonalne.

Aaa i bedzie to moja pierwsza kreatynka, doo tej pory tylko bialko 82 kg 180 cm podlany tluszczem Czytalem slysAlemm juz wiele opini mowia ze mono na poczatek a inni ze jablczan, bo mono starsznie nabija woda 5x w. Tygodniu fizyczna praca ddatkowo 3-4 treningi silowe z tego jeden obwodowy w tygodniu Zmieniony przez - dolarson987 w dniu 2016-08-23 [...]

[...] nie przesadzajmy :) nie schodzę z 10 do 5 procent BF tylko idę z ~30 do około 10 w długiej perspektywie. Co do suplementacji ... zakończmy dyskusje na tym że nie jest to moja pierwsza przygoda z suplementacją (pierwszy cykl kreatynowy przez trenera miałem podany kilkanaście lat temu), zresztą jest to zestaw suplementów który jest polecany na [...]

Staż-1 rok. Wiek--17lat. Nic nie brałem wcześniej, to będzie moja pierwsza o ile coś znajdę. Zmieniony przez - rethil123 w dniu 2016-09-16 23:48:35

No to moja pierwsza wypiska ;-) DT Trening: 1a.Goblet squat z kettlem 12 x 4 12 kg 1b. Przyciąganie na trx 12 x 4 2a. Kettlebels deadlift 10 x 4 24 kg 2b. Wyciskanie hantli stojąc 10 x4 6kg 3a. Leg curl 10x 3 32kg 3b. Face pull 15 x3 12 kg plunk 30 sec x 5 i wykroki z gumą na pośladki, nie znam nazwy.. Cały trening w 45 min, na koniec rolowanie [...]

czyli co teraz? to moja pierwsza redukcja

[...] poziom tkanki tłuszczowej tym trudniej jest budować masę mięśniową. (nie tłuszczową) Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-06 15:23:57 Zapomniałem wspomnieć że jest to moja pierwsza napisana samodzielnie dieta, wiadomo że będą błędy. Tak czy inaczej, nie znajdę w tym momencie chwilki na podesłanie zdjęc poglądowych, bo takich aktualnie nie [...]

Wiem, że nie powinno się ważyć codziennie, bo waga to żaden wyznacznik, ale to moja pierwsza waga, nowy nabytek :D to bardziej ciekawość niż obsesyjne kontrolowanie wagi. Co do diety, jem zdrowo. Tzn. Wygląda to mniej więcej tak: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bejbi_Dzidzia WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]

nie bedac super obeznany w temacie + moja pierwsza odpowiedz w tym stylu w tym dziale, to odpisze Ci tak: estro do zbicia do widelek przed pct (exe, ari, tomox) 3 dni po ostatnim propie HCG, 10000-15000j rozbite na 2500j e3d 3 dni po hcg wlatuja sermy. 30 dni clom 50mg + 30 dni tamox 20mg (na noc) + 5-7 dni dluzej po skonczeniu clom 10mg tamoxa. [...]

Również o tym myślałem, do końca grudnia mam zamiar jeszcze masowac, zas od stycznia ucinam kcal z 3000 na 2500 i dodam cardio.. Będzie to moja pierwsza redukcja, mam nadzieje ze brzuszek zejdzie :P

pomału sukcesywnie dojdziesz do tego ,o co w tym chodzi (trening ,odżywianie) forum oferuje dużo materiałów :-) Moja pierwsza wizyta była jak zakochanie sie od 1szego wejrzenia ...emocje przysłoniły zdrowy rozsądek , przez jakiś czas cwiczylem za dużo i bez głowy %-)

[...] ile odjąć na masie miałem 3400 kcal 403 W 211B 74T Ile obcinac co ile i jak od kcal i jak od makro Jakim treningiem trenować dotychczas FBW 3x w tyg Ile kardio ? To moja pierwsza redukcja pomocy Może zostać ten sam trening, cardio 2-3 razy w tygodniu po 20-25 minut. Węglami rotuj. W dni treningu 300g a w dni wolne 250. Białka wystarczy [...]

Tak, to byla moja pierwsza mysl. Z tym ze gumy sa dosyc dlugie, przy tak wykonywanym cwiczeniu przy prostowaniu nog opor gumy jest pomijalny, zauwazalny (wciaz duzo mniejszy niz sztanga) jest dopiero w ostatniej fazie prostowania plecow. Hmm.. moze wykombinowac cos ze skroceniem gumy ? jakies wezly czy cos..

[...] celulozy nie potrafimy. To tak jakbyś jadła papier. Akurat jeczmien dostalam w prezencie... :) Sama nie zainwestowalabym takiej kasy bez porzadnego researchu, wiec to moja pierwsza i ostatnia przygoda z tym specyfikiem. Mam jednak caly worek, wiec korzystam. Co ma sie marnowac :) No dobra, w takim razie odpowiedziales na moje pytanie. [...]